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                2020年三伏天有40天,你那里热了吗?!

                发表日期:2020-07-07 文章编辑:九游会j9登录 浏览次数:4764 标签:九游会j9登录

                小暑期间正逢“三伏”的“头伏”,今年的入伏时间是7月16日至25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,8月15日至24日为末伏,今年三伏天长达40天。

                如何在三伏天防暑降温?小编为你推荐及几款自制消暑美食,陪你清清凉凉过夏天!

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                绿豆解释热气,是清热解暑的好食材,也是适合给孩子消暑的夏季必备的食物之一。

                准备食材:

                绿豆、冰糖。

                制作方法:

                ①绿豆洗净,浸泡半小时。

                ②锅中倒水浸入绿豆,水量以没过绿豆3公分比较好。

                ③煮开后改用中火煮至水分将干,如果锅底的汤颜色很黑,建议用凉水冲洗两次。

                ④再加入大量的开水盖上锅盖以后继续煮至沸腾,加入冰糖,盖上锅盖。

                ⑤再用大火煮沸后改为中火继续煮制20分钟。晾凉完成。

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                话梅生精止渴,小番茄清凉开胃。可以作为孩子夏季的一道小零食。

                准备食材:

                圣女果、话梅、冰糖、柠檬。

                制作方法:

                ①烧开水后将小番茄放入锅中煮一会儿,开裂后捞出小番茄去皮,

                ②话梅和冰糖用水煮开后晾至常温。

                ③将圣小番茄和话梅水放入密封罐后加入柠檬汁,放置在冰箱里,口味清凉就可以拿出来,不用放置太久,以免零食口感温度过低。

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                南瓜性温味甘,糖水南瓜是消暑利器,制作简单,口味清甜,很多孩子都爱吃。

                准备食材:

                南瓜、白砂糖。

                制作方法:

                ①将白砂糖放入开水中放凉备用。南瓜去皮切块备用。

                ②在南瓜上撒一点白勺糖后放入锅中蒸熟。

                ③蒸熟后放凉一会就可以倒入调好的白糖水中即可完成。

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